11月１６日 ほうれん草
2023年11月16日 13時06分ほうれん草は一年中出回っていますが、秋から冬が旬の野菜です。霜にあたることで色が濃くなり、栄養がぐっと増して、とても甘くなります。
愛媛県小麦粉パン
牛乳
ほうれん草スープ
チリコンカン
りんご
ほうれん草は緑黄色野菜に分類され、血のもとになる鉄や体の免疫力を高めるベータカロテン、皮膚を健康にしてくれるビタミンＣなどがたくさん含まれています。また、食物繊維もたくさん含まれているのでおなかの調子を整えてくれます。
ほうれん草は一年中出回っていますが、秋から冬が旬の野菜です。霜にあたることで色が濃くなり、栄養がぐっと増して、とても甘くなります。
愛媛県小麦粉パン
牛乳
ほうれん草スープ
チリコンカン
りんご
ほうれん草は緑黄色野菜に分類され、血のもとになる鉄や体の免疫力を高めるベータカロテン、皮膚を健康にしてくれるビタミンＣなどがたくさん含まれています。また、食物繊維もたくさん含まれているのでおなかの調子を整えてくれます。