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11月６日　赤色の食品

2023年11月6日 13時52分

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ごはん

わかめ汁

若鶏の甘辛煮

しそひじき

赤色の食品を知っていますか。赤色の食品とは体をつくるもとになる食品で、肉や魚、卵、豆腐などがあります。

赤色の食品は、たんぱく質という栄養素が多く含まれています。たんぱく質は、筋肉、骨、皮膚、髪の毛など、体の色々な部分を作るもとになります。また、体温を上げる働きもあり、体温が上がると免疫力がアップしたり、エネルギー代謝が活発になったりすることで体が元気になります。