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ごはん　牛乳　じゃがいものカレー風味　ナッツごぼう　おひたし

　今日は、『夏休みの過ごし方』について、お話をします。
　もうすぐ長い夏休みの始まりです。家で過ごす時間が増えますが、規則正しい生活をしないと暑さで体が疲れやすくなり、食欲もなくなりがちです。そんな時こそしっかり食事をとらないと、栄養のバランスが偏り、夏バテになってしまいます。暑い夏をのりきるために、次のことに気をつけましょう。
①　一日三食、主食・主菜・副菜をそろえてきちんと食べましょう。
　特に、朝ごはんは、一日の活動源です。必ず食べるようにしましょう。
②　ジュースやアイスクリームなど、冷たいもののとりにすぎに注意しましょう。
③　トマトやかぼちゃ、なすなどの夏野菜をたっぷり食べましょう。
　暑さに負けないでしっかり食べて、元気に二学期を迎えましょう。