ブログ

　今日 は、『朝食 の大切 さ』についてのお話です。
　朝食 は、一日 の元気 のもとです。朝食 を食 べると、寝 ている間 に下 がった体温 を上 げ、体 を目覚 めさせてくれます。また、学校 で勉強 するために必要 な栄養 がとれ、頭 も目覚 めさせてくれます。
　そこで、朝食 をしっかり食 べるためには、「夜更 かしをしない」「朝 ゆとりをもって起 きる」「夜食 を食 べ過 ぎない」など、自分 で工夫 することも大切 です。ご飯食 の人 は、ご飯 とみそ汁 、焼 き魚 やおひたしなどのおかず、パン食 の人 は、卵料理 とサラダやスープ、乳製品 などがいいですね。今日 の献立 をお手本 にして、しっかり朝食 を食 べる習慣 を身 につけましょう。