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ドライカレー　牛乳　昆布サラダ　小魚

　今日は、『歯や骨を丈夫にする食べ物』について、お話をします。
　みなさんは今、骨がぐんぐん大きくなる大切な時期です。また、小学生は、歯が生え変わって大人の歯になる時期でもあります。歯や骨は、主にカルシウムでできていますが、カルシウムは、体の中で作ることができないため、食べ物からとるしかありません。カルシウムを多く含む食べ物には、牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品や、骨ごと食べる小魚やひじき、大豆や大豆から作られる豆腐などがあります。これらの食品をいろいろ食べるとカルシウムがうまくとれます。もし、カルシウムが不足すると、血液に流れるカルシウムが不足しないように自分の骨をとかして、カルシウムを補おうとします。そうすると、骨はどんどん細く弱くなって骨折しやすくなってしまいます。

　今日の給食には、『小魚』があります。しっかり食べて丈夫な歯や骨を作ります。