ブログ

米粉パン　牛乳　洋風煮込み　茎わかめのサラダ　大豆かりんとう

　今日は、『健康な生活を送るために大切なこと』について、お話をします。
　健康づくりのためには、栄養・運動・休養・睡眠が大切です。毎日の生活の積み重ねが、わたしたちの健康に大きく関わってきます。１日３食を主食・主菜・副菜を組み合わせ、毎日いろいろな種類の食品を食べることで、栄養のバランスが整います。また、外で元気に遊んだり、運動をしたりすることや、しっかりと睡眠をとることは、ストレス解消や、生活習慣病の予防、骨を丈夫にするなどの効果があります。