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豚玉丼　牛乳　変わりきんぴら

　もうすぐ、夏休みです。夏休みは、生活のリズムが崩れやすく、食欲がなくなったり、体が疲れやすかったりと体調を崩しやすくなります。
　夏休み中も、規則正しい生活を心掛けましょう。まずは、早寝・早起きをし、生活のリズムを整えましょう。次に、１日のスタートには、朝ごはんを食べましょう。３回の食事は、栄養のバランスが整うように赤色・黄色・緑色のグループの食品を組み合わせてとります。特に、冷たいもののとりすぎには、注意しましょう。また、熱中症に気を付けて、体を動かすようにするとよいですね。
　規則正しい生活をし、夏を元気に過ごしましょう。