今日の献立は、
・ごはん
・牛乳
・切干大根とひじきの煮物
・ししゃものカレー揚げ
・レモン風味漬
です。
今日は、『夏休みの過ごし方』について、お話をします。
夏休みになると、今より暑さも厳しくなり、疲れやすくなります。自分自身が生活リズムを整えることで、体調を崩さないように暑い夏を乗り切ることができます。
生活リズムを整える方法は、「早寝・早起き・朝ごはん」です。夏バテになりそうな時や夜更かしが続いて朝すっきりしない時も、この三つを気をつけるようにすると、だんだん生活リズムが整ってきます。特に、朝の太陽の光を浴びて、朝ごはんを食べることで、体内時計がリセットされて、一日の活動エネルギーがチャージされます。