７月１日（水）の給食
今日の献立は、
・ごはん
・牛乳
・わかめスープ
・高野豆腐のピリカラ炒め
・のむヨーグルト
です。
今日は、『おやつの食べ方』について、お話をします。
おやつは間食といって、食事と食事の間にとるものです。おやつはどのような食べ方がいいのでしょうか。
おやつは、食事の前に食べ過ぎたり、時間を決めずにだらだら食べたりすると大切な３度の食事がきちんと食べられなくなります。そうすると必要な栄養を摂ることができなくなります。
また、内容も大切です。甘いお菓子や塩辛くて油っこいお菓子を食べていると、むし歯や病気の原因になります。お菓子だけでなく、食事で不足しがちなカルシウムやビタミン、食物せんいなどが含まれている牛乳や果物、いも類なども利用しましょう。
夏休みも近づいてきています。おやつの食べ方を見直してみましょう。